【状況別】彼氏と別れた後の過ごし方！次の恋に進むためにやるべきこと

2020.09.15ふくだりょうこ

別れた後というのは誰しも落ち込んでしまうものです。しかし、いつまでも下を向いていてはハッピーはやってきません。

別れ方によって別れた後の過ごし方が変わるのがポイントです。別れた後、どのように過ごすと良いのか、今回の記事で紹介します！

別れた後の過ごし方～フラレた場合～

予想もしていないタイミングでフラレてしまった。なんとなく別れの予感はあったけれど、実際に現実を突きつけられると辛い。

どういった状況であっても、フラレたときはより心の傷が大きいものです。だからこそ、彼氏と別れたあとの過ごし方には気をつけるようにしてみましょう。

まずは泣こう

涙は心のデトックスです。泣いちゃダメだ！と我慢すると、辛い時期が長くなっていくばかりです。

満足が行くまで泣いてしまいましょう。そうすることで自然と心はスッキリとするはず。

悲しいのに、涙が出ない、という人もいるでしょう。そういう場合は、泣ける映画やマンガなど作品に手伝ってもらうのも◎。何かきっかけがあると、一気に涙腺も緩みます。

自分が納得するまで考える

どうして別れることになったのか、きちんとこれまでの棚卸をするようにしましょう。別れるという結論に至ったのには理由があります。

別れた理由を曖昧にしたままだと、心もモヤモヤしたままです。辛い作業かもしれませんが、しっかりと現実と向き合うようにしましょう。

反省は大事。でも自分を責めない

フラレたからには何かしらの理由が必ずあります。それは、彼氏のほうにあるのかもしれませんし、自分にも悪いところはあったかもしれません。

自分が悪かったのだったとしたら、「あのときこうしていれば」「もっと言動を改めていれば」などと反省することは大事です。

しかし、それを責めるのはNG。責めても時間は戻りません。次に生かそう、と前向きにとらえるようにしましょう。

別れた後の過ごし方～フッた場合～

自分がフッた側だったとしても、心にダメージがないわけではありません。

スッキリした！と思っていても、ふとしたときに悲しい、寂しいという感情が湧きあがることもあります。きちんと自分の心のケアをしてあげましょう。

ひとりの時間を大切に

フリーになったし、友だちと思いっきり遊ぶぞ！となるかもしれません。しかし、まずは別れた後の自分の気持ちと向き合いましょう。

悲しいのか嬉しいのか、自覚しないと後々モヤモヤを抱えることになります。自分の気持ちを整理して、次へ向かう準備をしましょう。

思い出の整理

彼氏からもらったもの、撮った写真などを整理しましょう。捨てなくても大丈夫です。きっと愛用しているものもあるはず。

無理に捨てようとすることで逆に辛くなってしまうこともあります。しまうもの、これからも使うものなど、冷静に処理をしましょう。

前の恋に関する断捨離をするのだと考えて行うのがいいかもしれません。

彼氏の良いところを思い出してみよう

好きだから付き合っていたのだということは忘れないようにしたいところ。別れた後も良い思い出として残ったほうがその後を気持ちよく過ごすことができます。

嫌なところばかりではなく、良いところを思い出してみましょう。良い思い出と捉えることで次の恋にもポジティブになれるはずです。

別れた後のNG行動とは？

別れた後はどうしても気持ちが不安定になってしまいがち。だからこそ、普段ならやらないような言動をとることがあります。

衝動的に何か行動してしまいそうなときは一旦、一呼吸おくようにするとベスト。ついついやってしまいがちだけど、NGな行動をチェックしておきましょう。

彼氏の悪口を言う

別れた後だからと言っても、かつては好きだった人。その人のことの悪口を言うのは自分の過去も否定することになります。楽しかったことも、恋人いることで幸せな気分を味わえたこともあるはず。

どんなに嫌なことがあったとしても、悪口を言っていると、その人のことを醜くしてしまいます。また素敵な恋をするためにも、嫌な言葉はそっと呑みこんで。

どうしても吐き出したいときは、紙などに書いて破り捨てるとスッキリしますよ。

寂しくて彼氏にラインをしてしまう

フラレたとしても、フッたとしても、ふとしたときに寂しくなる瞬間はきっとあるはず。

「いつもならこの時間に連絡が来ていたな」

「ここによく2人で来たな」

そんなことを思い出すと、つい連絡もとりたくなってしまうでしょう。しかし、連絡をすることは互いの時間を止めることになってしまいます。

また、一度きりだけ、と思っていたはずがずるずる連絡を取り合っていると曖昧な関係が続きます。

彼も諦めきれずに泥沼になる可能性もありますし、フラレた立場だったとしたら、「もしかしたら復縁できるかも」と期待してしまう可能性は大いにあり得ます。

自分を責め続ける

どんな別れ方をしても、反省をしてふとしたときに自分を責めてしまうことは少なくありません。

しかし、別れの可能性は全てのカップルにあることですし、どちらが悪くなくても、変われにつながる場合もあります。事実は受け止めて、過剰に自分を責めないようにしましょう。

別れた後の心の整理がついたら

別れたあとに泣いたり、整理をしたり、反省をしたり。人それぞれですが、別れた後の気持ちをきちんと確認することができれば、少しスッキリするのではないでしょうか。

そんなふうに自分の気持ちに整理がついたら、次のステップに進む準備をしましょう！

自分の好きなことをする

別れた後は今までよりも自分の時間が増えるものです。趣味や仕事など、自分がしたいことを思いっきりしてみましょう。

気になっていたことに新しく挑戦してみるのもいいかもしれません。

新たに興味が持てることを見つけると、ワクワクする機会も増え、ひとりの時間も楽しくなります。

自分への投資

彼氏がいたときももちろん、外見には気を配っていたはず。さらに自分を磨くことにお金も時間も使ってみてはどうでしょうか。

綺麗になって、新しい恋を見つけるため、と思うかもしれませんが、それ以上に自信が持てるようになります。

ダイエットをして痩せた、筋トレを続けることができた、など小さな成功体験があなたに自信を持たせ、これまで以上に輝かせてくれるのです。

そうやって自信を持つことで、自然と次の恋にも前向きになれますよ。

いろんな場所に出掛けよう

ひとりで過ごす時間が増えたなら。できるだけ有効に使うようにしましょう。と言っても、恋を探しに行こう！　としなくても良いのです。

男女問わず、いろんな人に出会いに行きましょう。交友関係が広がることで、興味の幅が広がっていきます。

参加するコミュニティも増えるかもしれません。

そうすることで、次の恋も見つかる可能性も大。当分は恋愛はいいかな、と思っている人も夢中になれるものが見つかるかしれません。