失恋で自信喪失・・・自分に自信をつける4つの方法【男性編】

2017.05.01sweetsholic

彼女から別れを切り出されたとき、みなさんならどうしますか？　話し合いで彼女の気持ちが変わることもあれば、すでに手遅れのケースもあるでしょう。

失恋の確率はフィフティ・フィフティ。誰かと恋人関係になる以上、その先に待っている未来は「別れ」か「ゴールイン（結婚）」しかありません。

すでに手遅れの場合・・・落ち込むところまで落ち込んだら、やるべきことはただひとつ。自信を取り戻すことです。世の男性たちがリアルに実践している方法をご紹介しましょう。

思い切り体を動かす

周囲の男性たちにヒアリングしてみたところ、失恋直後はいつも以上にスポーツに励むという声が目立ちました。整体師をしている友人Aによると「気分転換になるのはもちろん、スパやマッサージに行くのと同じようなリラックス効果が期待できるので、失恋後にスポーツに励むのは理に叶った行為」とのこと。また、友人Bは「失恋直後はジムで体を鍛えて、1カ月後には2kg減量。痩せようと思って頑張ったわけではないけれど、筋肉がついたことでカラダに自信がついた」と語ってくれました。

架空の手紙を書く

いつもは理性的な人でも、失恋直後は感情的になるのが普通です。でも、感情に任せて相手とコミュニケーションを図ると、後に後悔することもあるでしょう。

友人Cは「やりきれない思いが続くときにはひたすら思ったことを書き連ねることにしている」そうです
。また「相手に向けた、架空の手紙を書くこともある」のだとか。誰も読むことのない、架空の手紙なのだから、言えなかったこと、言いたかったこと、心の叫びをすべてぶちまけてOKというわけです。これなら、相手に対して「大人気ないことをしてしまった・・・」と後悔することもありませんね。

友人と過ごす時間を増やす

　
失恋から立ち直る方法（女性編）にもありましたが、辛いときに力を貸してくれるのは気の置けない友人たち。飲みに行ったり、スポーツ観戦をしたり、一緒に過ごすことで気持ちが前向きになるはずです。「女性の友人とその友人など、交流範囲を広げてアクティブに動けば、新たな出会いのきっかけにもなりますよ」（友人D）。

次の本命が見つかるまで遊ぶ

これまで定期的にセックスをする相手がいたのに、今はひとりぼっち。このやるせない気持ちをどこへ向けたら・・・？　ということで、友人Eからのアドバイスは「短期間でもいいから誰かと付き合ってみる。セックスすることで、自信が取り戻せる」とのことです。こちらはなかなかハードルが高いかもしれませんが、確かに人によっては自信がつく方法とも言えそう。