【10月号】いつまでも若く健康な自分でいたい！最新の健康・美容系サービスニュース

「肌をきれいにするにはどうすればいいの？」

そんな風に感じたことはありませんか。

肌がきれいな人は若くて健康的に見えますね。

そこで今月は肌がきれいになる秋〜冬が旬の食材を紹介します。食欲の秋。旬の食べ物は普段よりおいしく、栄養価も高くなります。

おいしく食べて肌もきれいにしていきましょう。

 

美肌をつくる！秋が旬の食材7選

にんじん

スーパーに年中並んでいますが、旬は10〜12月頃。旬のにんじんは甘みもやわらかさも増します。にんじんはβカロテンを多く含んでいます。βカロテンは、抗酸化作用があります。活性酸素は、肌のシミやしわの原因になりますが、βカロテンは細胞内に発生した活性酸素の増加を防いでくれます。また、婚活されている皆さんには朗報です。βカロテンは顔色、魅力、(実際健康になっていなくても)見た目の健康度をあげるという研究結果も発表されています。(引用：OXFORD ACADEMIC）

 

ブロッコリー

こちらも年中流通していますが、旬は11月～3月です。体の酸化を防ぎ、コラーゲンの生成を助けるビタミンCが多く含まれています。また、肌のハリや潤いを保って乾燥から守るビタミンAも含まれております。腸内環境が悪いと肌が荒れる方がいらっしゃいます。不溶性食物繊維も多く含みます。これは腸内環境を改善する働きがあります。

 

鮭

国内の主な鮭は白鮭と呼ばれ、旬は9月〜11月。時鮭と呼ばれる鮭は5月〜7月が旬です。

鮭にはタンパク質が多く含まれます。タンパク質は肌細胞やコラーゲンをつくる素となり、肌代謝を促します。鮭は赤いですが、白身魚に分類されます。魚は筋肉中のミオグロビンの含有量により「赤身」「白身」に区分されています。鮭が赤いのはアスタキサンチンが含まれているからです。アスタキサンチンは高い抗酸化作用があり、シミやそばかすの発生を予防する作用があります。

 

サツマイモ

10月〜1月ごろが旬。サツマイモを選ぶときは、色がきれいで、表面に傷がない、堅いヒゲ根がない、ずっしり重いものにしましょう。不溶性食物繊維やヤラピンが含まれており、便通を整えてくれます。ビタミンCも多く含まれます。抗酸化作用があるビタミンEやポリフェノールも含んでいます。また、皮にも栄養素が含まれていますので焼き芋にする場合は皮ごと食べることをおすすめします。また、寒い時期に食べられるさつまいもですが、寒さに弱い食材です。5度以下になると低温障害をおこし、細胞が死んでしまいます。 冷蔵庫には入れず、常温で保存しましょう。

 

まいたけ

旬は10月〜1月。まいたけにはビタミンB2・トレハロース・不溶性食物繊維が多く含まれています。ビタミンB2は、肌や粘膜などを健やかに保ち、肌荒れやニキビを防ぐ効果があります。トレハロースは肌の潤いを保つ効果があります。お味噌汁にいれる、炊き込みご飯の具にする、炒め物にするなどいろいろな料理に使えるのも魅力ですね。

 

かぼちゃ

収穫は7月〜8月ですが、おいしく食べられるのは10月〜12月です。かぼちゃは収穫してから保存すると、でんぷんが糖分に変わり甘くなるため、収穫と食べごろの旬が少しずれています。ビタミンC、βカロテンが含まれています。血行を促進し、新陳代謝を促し、シミやそばかすを防ぐビタミンＥも含んでいます。また、皮にも栄養が含まれています。皮も柔らかくなるまで加熱して一緒に食べましょう。

 

さんま

旬は9月〜11月です。鮮度の良いさんまを選ぶには黒目の周りが澄んでいる、背が青黒く光っている、あご先が黄色、頭が小さくて胴が太いものがいいとされています。必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のタンパク質やビタミンAが含まれています。2022年は漁獲量の低下などによる理由で例年よりも値段が高騰しています。さんまは高級食としてありがたくいただきましょう。

 

ここまでは美肌にいい秋の旬の食材を紹介しました。

スーパーですぐに手に入るもの、おいしいものばかりなので、積極的に食べてくださいね。

 

…とは言っても食事は継続して初めて効果が出るものです。

 

「デート前だから、もっとはやく肌をきれいにしたい」

「料理は苦手」

「忙しくて料理できない」

そんな方はスペシャルケアを考えましょう。

今回はお得に体験できるエステのフェイシャルコースであるエルセーヌの「光フェイシャル 浄化極みコース」を紹介します。

 

エステサロン「エルセーヌ」の「光フェイシャル　浄化極みコース」とは？

エルセーヌ

北海道から九州まで全国展開している大手女性専用エステサロン。

「結果＆効果」を追求することに重点をおいており、高品質な施術を安心して受けることができます。

 

光フェイシャル　浄化極みコースでできること

カウンセリング…自分の肌の悩みを相談でき、自分の肌に合わせた解決策を考えることができます

マッサージ…肩や首が凝っていると血行が悪くなり美肌にもマイナス。プロの技でコリを取って血行をよくします

パック…ご自身の肌にあったパックができます。血行を促進したり美容成分を肌に届けたりできます

クレンジング…プロのすみずみまで行き届いたケアができます。

光フェイシャル…こちらはエステサロンでしかできません。光をセレクトし肌をケアします。

メリット

・初回体験1回1,000円と破格に安い

・1回でも効果があるという口コミが多数

・大手のエステサロン

・店舗数が多く、駅に近いので通いやすい

・体験者が84,000人を突破という実績

・個室ではないので周りの目があり、強引な勧誘などはできない

デメリット

・時間が必要（カウンセリングや体験、お支度を含めると総時間は平均2～2.5時間程）

・コースの説明や提案をされる　

・本コースは5回コース88,000円(税込)　10回コース170,500円(税込)と値段が張る

※1回体験のときにご自身の肌の効果をみてその価値があるのかじっくり見極めましょう。

口コミチェック

「ニキビができるけどカサつく…、そして急激に増えたシミ、

あとはむくみも酷かったですね。で、私のその有様に見かねた上司が、

エルセーヌに連れて行ってくれました。そこで受けたフェイシャルが、

まぁ感激。肌が蘇るとはこのことか、と思いました。

本当に、ボロボロだった肌が生き返ったようでした。

光フェイシャルの浄化コースだったかな？そんな名前のコースでした。

それからは、疲れてるなと思ったらフェイシャルを受けに行っています。私にとっては駆け込み寺みたいなもんです。」

(引用抜粋： Yahoo!知恵袋)

 

「肌のキメがとてもキレイになり、毛穴が目立たなくなってビックリしました。目の下のブツブツしていたかたまりも、日を重ねるごとに目立たなくなりました。肌がツルツルになり、翌日も効果が持続していて更にビックリしました！」（T様）

 

「シミやしわの違いが1回で分かってビックリしました。肌が明るくなり、毛穴の汚れがすっきりしている感じがしました。」(K様)

 

万一コース継続はできないと感じたら…

公式ホームページには

「実際に本コースを申し込むかどうかは、体験後にお客様自身に決めていただいております。もう少し考えたいと思ったら後日お返事をいただいても構いませんので、どうぞお気軽にご来店下さい。」

と記載があります。

無理に契約する必要はありませんし、断っても問題ありません。

エルセーヌは個室ではありません。つまり、周りの目もあるので強引な勧誘などはしにくい環境です。

また、契約となると高額なので、即決はせず、

「いったん家に帰って、明日の肌の調子をみてから考える」

という旨を伝えてもいいでしょう。

万一、契約したあとに「やっぱりやめたい」と思った場合はクーリング・オフ制度があります。

クーリング・オフ制度や口コミレビューがあることもエステティシャンは分かっています。無理で強引な勧誘はないので安心してくださいね。

 

まとめ

肌をきれいにするためにも秋の旬の食材を積極的に食べてくださいね。これからハロウィン、クリスマス、忘年会、年末年始とイベントが続きます。それにむけてキレイな肌を作っていきたいですね。ただし、食べ物の美肌効果は継続しないと効果が表れません。即効性が欲しい方はエステのフェイシャルを検討してみてはいかがでしょうか。今回紹介したエルセーヌの光フェイシャル浄化極みコースなら効果はあるという口コミが多いのに1回体験1,000円と、気軽に行けます。本コースに申し込みするかどうかは効果を見て決めればいいので、いったん試してみるというのもひとつの手ですね。ぜひお試しあれ。