リッチな睡眠で恋愛力をあげる!上質な眠りを叶える「睡眠用たわし」が話題 – 婚活あるある

リッチな睡眠で恋愛力をあげる!上質な眠りを叶える「睡眠用たわし」が話題

2017.04.04

上質な睡眠が健康だけでなく、美容にも大切なのは、広く知られているところ。また美容だけでなく、睡眠は心身の健康にも大きな影響を与えます。
健全な体に宿るのは、健全な心。健全な心であるからこそ、恋愛にも前向きになれる。もし、うまく寝付けない、寝ても疲れが取れない、スッキリ起きられない・・・それなら、「上質な睡眠」を得るために少し環境を変えてみませんか?

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寝具選びに気を使おう

ベッド、布団、シーツやカバーも上質な睡眠を助ける重要な役割を果たします。体に合った布団や枕の高さ、硬さなども重要と言われています。また肌触りや好きなデザインのカバー、洗濯の時の柔軟剤の香りなど、感覚的に「好きなもの」もリラックス効果を高めてくれるので、そういった部分も大切に寝具を選びましょう。

そして、寝具のひとつとして、今、注目されているのが、枕の代わりに使うことができる「睡眠用たわし」です。

リッチな睡眠で恋愛力をあげる!上質な眠りを叶える「睡眠用たわし」が話題
こちらが話題の睡眠用たわし(Photo by atpress

たわしの上に頭を置いて眠る!? とちょっとビックリしてしまいますが「睡眠用たわし」は、枕よりもこんなよい点があるのだそうですよ!


1.圧倒的な通気性
昔から頭寒足熱といわれ、頭を冷やし足を温めるとよく眠ることができ、健康によいとされています。たわしは通気性がよく、枕に比べ-5℃温まりにくいことから、眠るのによい環境を作ることができます。
枕からお布団の中までの温度を細かくコントロールするのは難しいかもしれませんが、それでも快眠のために、頭を乗せる寝具の通気性の良さにこだわりたいですね。

2.頭皮への刺激が入眠をサポート
研究を重ねた結果、頭皮への適度な刺激が入眠をサポートすることが分かったのだそう。頭皮を動かし、刺激するのにたわしがピッタリ。確かに頭皮をマッサージしてもらうと気持ちがいいもの。ちょうどいい刺激を受けて、リラックスしながら眠れたら最高!

3.いつも清潔
2年使ったまくらの重さの3分の1以上は、ダニやダニの糞、死骸などの蓄積と言われます。たわしは、本来洗うもの。毎日水洗いしても、丸洗いして30分ほどで使えるようになります。枕カバーなどが皮脂や整髪料など、花粉、ハウスダストなどで汚れてしまう心配もなく、清潔さを保つことができるのがいいポイントです。

上質な睡眠に必要なのは・・・

リッチな睡眠で恋愛力をあげる!上質な眠りを叶える「睡眠用たわし」が話題

寝具はもちろん大切ですが、普段の生活でもちょっと気すると心地よく眠ることができるポイントがありますので、ご紹介しましょう。

メラトニン
質のよい睡眠には、規則正しい生活が基本です。朝起きて、日光を浴びると睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌が減少し、夜暗くなるとメラトニンの分泌が増加します。このメラトニンが脈拍・体温・血圧を下げることで眠る準備が整っていきます。そのため、不規則な生活をしていたり、日光を浴びないような生活をしているとメラトニンが分泌されず、不眠や質のよくない睡眠となってしまうといわれています。
また、一説によると、このメラトニンの分泌は恋愛にも関係があると言われているようです。

リラックスできる環境
リラックスした状態で眠ることができる環境を作ることが大切です。好きなアロマや香りを用意したり、やわらかな照明を取り入れたり、快適な温度は、冬は15度~20度くらい、夏は25度くらい、湿度は1年を通して50%くらいが心地よく眠りにつくことができます。また最近では寝ながらスマホをする人も多いと思いますが、ゲームをしたり動画などを観てしまうと、脳が休むことができなかったり、興奮状態になってしまい、眠れなくなってしまう原因にもなりますので、眠る前のスマホは控えましょう。

リッチな睡眠で恋愛力をあげる!上質な眠りを叶える「睡眠用たわし」が話題

規則正しい生活を心がけながら、環境を整えていく。
睡眠も暮らしも丁寧に、そして大切にすることで、思わぬ恋のギフトが届くかもしれません。


[参照]睡眠用たわし公式サイト/@Press

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林美由紀

FMラジオ放送局、IT系での仕事人生活を経て、フリーのライターに。好きなものは、クラゲ、ジュゴン、宇宙、絵本、コドモ、ヘンテコなもの。絵本に携わることを夢見て、日々生きています。子は男の子2人。