婚活で大活躍するセルフコーチングノート

即実行の『セルフコーチングノート』。

イメージ それでは、「コーチングインタビュー」の手法を応用して、セルフコーチングしてみましょう。

ページ内のの項目を読んで、答えを紙などに書き込んでみてください。

そのさい、答えがいくつかある場合は、なるべくたくさん回答します。
なぜ、そう思うのか。具体的にはどんなことか。いつからそう思うのか……。あらゆる角度から自分で次の問いを立て、答えを書き込んでみましょう。

回答といっても、明確な答えを出す必要はありません。こんな思いもある、こんな気もするというように、自分のイメージを並べてみればいいのです。
あらためて自分を問うことで、自分でも気づいていない自分、人から見た自分など、みずからの全体像がつかめてきます。
それと同時に、自分にとって大切なものが見えてくるはずです。
それぞれの項目に、わかりやすい回答例と解説をつけておきますので、参考にしてください。

また、セルフコーチングは3か月程度を目安に、くり返して行うことが重要です。いろいろな人と出会うなかで、新たな思いが生まれたり、自分でも気づかなかった思いに気づいたりと、回答が変化していく部分もあるからです。

セルフコーチングノート:ゴール設定

▼結婚を考えるようになったきっかけはなんですか?
▼いつまでに結婚したいと思っていますか?

「セルフコーチングノート記入例:ゴール設定」はこちら

セルフコーチングノート:お相手

▼理想の相手像
▼ぜったいNG条件

「セルフコーチングノート記入例:お相手」はこちら

セルフコーチングノート:自分自身

▼仕事から見える自分
▼人とのかかわり方
▼自分磨き/将来の夢
▼快適な暮らし/休日の過ごし方
▼趣味/熱中していること/得意なこと

「セルフコーチングノート記入例:自分自身」はこちら

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